Systém SEBAOBRANA 1
Tréningy pre začiatočníkov a mierne pokročilých
Výukový kurz v systéme SEBAOBRANA 1 je určený pre ľudí, ktorí sa so sebaobranou či bojovými umeniami doposiaľ nestretli. Naučia sa však na ňom veľa užitočného aj cvičenci mierne pokročilých úrovní. Systematická a zrozumiteľná výuka je prispôsobená začiatočníkom. Výuka je logicky rozdelená do cvičebných celkov, ktoré zahrňujú jednoduché ale zároveň funkčné princípy sebaobrany použiteľné v najčastejších situáciách ohrozenia. Kurz v systéme SEBAOBRANA 1 pozostáva z 2 × 10 tréningových lekcií sebaobrany, kde sa zameriavame predovšetkým na účinné obranné techniky (proti úchopom, držaniam, úderom, zovretiam a škrteniam), obranné princípy a pohybový rozvoj pre sebaobranu. Cieľom tréningov je vytvoriť funkčné a kvalitné základy inštinktívnych / vedomých reakcií obrancu na najčastejšie spôsoby fyzického napadnutia. Tréningy sú určené pre mužov aj ženy.
Odporúčaným doplnkom kurzu je vzdelávanie v téme „Psychológia a správanie v sebaobrane“. Takto celostne poňatá výuka sebaobrany zahrňuje nielen fyzickú bojovú prípravu v systéme SEBAOBRANA 1, ale aj dôležité know how pre osobnú a situačnú bezpečnosť „Psychologickú sebaobranu“.
Kurz SEBAOBRANA 1, Bratislava
Jarné kurzy: Február - Marec 2024
SEBAOBRANA 1:
Jarné kurzy 2024, Bratislava
Trvanie kurzu: 13. Február – 14. Marec 2024
(1. časť)
(Slovak + English / kurz v slovenskom a anglickom jazyku)
RANNÝ KURZ:
Utorok: 07.00 – 08.15 hod.
Štvrtok: 07.00 – 08.15 hod.
Kde: Bratislava centrum, Laurínska ulica
Cena: 100,00 €
Hlavný inštruktor: Michal Horňáček (čítaj viac)
VEČERNÝ KURZ:
Utorok: 19.15 – 20.45 hod.
Štvrtok: 19.15 – 20.45 hod.
Kde: Bratislava, Apollo klub, Súkennícka 4, (neďaľeko OC
Nivy)
Cena: 110,00 €
Hlavný inštruktor: Michal Horňáček (čítaj viac)
Systém SEBAOBRANA 1:
A. Východiská:
- Telesné držanie a postoje v sebaobrane
- Práca s priestorom
- Telesná anatómia v sebaobrane (pre začiatočníkov)
- Reálnosť sebaobrany s prihliadnutím na telesný vzrast obrancu a útočníka
B. Sebaobrana a technický drill:
- Obranné techniky proti úchopom, držaniam a škrteniam spredu
- Obranné techniky proti priamym a bočným úderom
- Obranné a vyprosťovacie techniky proti držaniam a škrteniam zozadu
- Použitie vyraďovacích techník / kontra-techník v sebaobrane
- Obrana využívajúca zatlačenia a proti-útoky na vybrané citlivé a bolestivé body
- Použitie predmetov bežnej potreby v sebaobrane (kľúče, pero..)
C. Rozvojové cvičenia:
- Tréning kľúčových pohybových princípov pre sebaobranu
- Nácvik sily vychádzajúcej z kompaktnosti tela
Poznámky:
- Do kurzu je potrebné prihlásiť sa vopred prostredníctvom prihlasovacieho formuláru
- Rezervácia miesta na kurze je potrebná. Po absolvovaní úvodnej lekcie sa môžete rozhodnúť prihlásiť na celý kurz záväzne. Na úvodnej lekcii odskúšate systém výuky a prístup inštruktora
- Účastníci kurzu SEBAOBRANA 1 majú 10 € zľavu na školenie: „Psychológia a správanie v sebaobrane: Pred-konfliktná fáza – Ako čítať problémové situácie“
Kde trénujeme:
Bratislava - Súkennícka 4, Apollo klub
Organizátor kurzov a tréningov si vyhradzuje právo vylúčiť z tréningu / workshopu jednotlivcov, pri ktorých sú videné jasné známky zneužitia know-how a naučených bojových schopností, povyšovania sa nad ostatných, agresívneho správania, zneužívania naučených schopností na bezdôvodné a úmyselné ubližovanie iným, a pod. Bojové schopnosti a know-how sú vyučované v rámci vlastnej ochrany, ochrany ďalších osôb, patrične tiež v rámci ochrany majetku a najmä v rámci ľudskosti.