SEBAOBRANA 1

Náplň kurzu:

A. Východiská:

• Tréning kľúčových pohybových princípov
• Telesné držanie a postoje v sebaobrane
• Nácvik sily vychádzajúcej z kompaktnosti tela
• Práca s priestorom
• Telesná anatómia v sebaobrane (pre začiatočníkov)
• Reálnosť sebaobrany s prihliadnutím na telesný vzrast obrancu a útočníka

B. Sebaobrana a technický drill:

• Obrana proti úchopom a držaniam spredu
• Obrana proti úderom z predných a bočných smerov
• Použitie vyraďovacích techník / kontra-techník v sebaobrane
• Obrana využívajúca zatlačenia a proti-útoky na vybrané citlivé a bolestivé body
• Použitie predmetov bežnej potreby v sebaobrane (kľúče, pero..)

Poznámky:

• Do kurzu je potrebné prihlásiť sa vopred prostredníctvom prihlasovacieho formuláru
• Rezervácia úvodnej lekcie potrebná. Po jej absolvovaní sa môžete rozhodnúť prihlásiť na celý kurz záväzne. Na úvodnej lekcii odskúšate systém výuky a prístup inštruktora
• Pre účastníkov kurzu ponúkame 20 € zľavu na školenie: „Psychológia a správanie v sebaobrane“
• Termín školenia Október 2022

PSYCHOLÓGIA A SPRÁVANIE V SEBAOBRANE: Viac o školení

Výber techník základnej sebaobrany zo systému SEBAOBRANA 1

Útočné vstupy sú vedené ako:

• jednoručné úchopy za ruku
• dvojručné úchopy za ruky
• dvojručné zdrapenia a úchopy spredu (rôzne varianty vzdialeností, hybnosti tela, chytenie – nechytenie a pod.. )
• vybrané úchopy zo zadu

Poznámky:

- Výukový systém SEBAOBRANA 1 je určený pre začiatočníkov. Čo to v tréningovej praxi a metodike znamená?
Že výuka musí byť jednoduchá a postupná, že musí byť vedená systematicky, a že musí pracovať s minimom pohybových princípov.
Okrem samotných techník musí výuka obsahovať aj výuku práce s telom, priestorom a rozvojom pohybových princípov ako takých.

- V rámci vysporiadania sa so situáciou ohrozenia – teda s fyzickým útokom praxujeme na začiatočníkoch len limitované množstvo pohybových princípov. Preto sa v tomto videu viditeľne opakujú aplikované kontra-techniky a pohybové princípy obrany. Základom pri výuke začiatočníkov nie je „100 pohybov sebaobrany“, ale „5 – 10“ pohybových princípov, ktoré sa snažíme včleniť do (vedomého) inštinktu a mentálno – pohybovej pamäte.

- Je potrebné pochopiť, že sebaobrana a zápasové metódy nie sú to isté. Sú to 2 odlišné výukové metodiky, kde by snaha inštruktora mala smerovať ku ich spojeniu: teda spojiť funkčnosť a „ideálnosť“ prevedenia techník zo sebaobrany a inštinkty a nepredvídateľnú povahu voľného zápasu.

Výukový kurz v systéme SEBAOBRANA 1 je určený pre ľudí, ktorí sa so sebaobranou či bojovými umeniami doposiaľ nestretli.
Systematická a veľmi zrozumiteľná výuka je prispôsobená práve začiatočníkom. Výuka je logicky rozdelená do cvičebných celkov, ktoré zahrňujú jednoduché a funkčné princípy základnej sebaobrany v najčastejších situáciách ohrozenia. Kurzy pozostávajú z rozmedzia 15 – 20 lekcií technickej sebaobrany a dôležitej samostatnej prednáškovej časti a workshopu „Psychológia a správanie v sebaobrane“. Výuka takto zahrňuje nielen fyzickú bojovú prípravu – sebaobranu, ale aj dôležitý aspekt sebaobrany „psychológiu a behavioralistiku“. Tréningy sú určené pre mužov aj ženy.

Cieľom tréningov je vytvoriť funkčné a kvalitné základy inštinktívnych / vedomých reakcií obrancu na najčastejšie spôsoby napadnutia. Rovnako je cieľom kurzu oboznámiť účastníkov s dôležitým „know-how“, ktoré zahŕňa psychológiu, stratégie riešenia problémových situácii a prevenciu konfliktov.

Organizátor kurzov a tréningov si vyhradzuje právo vylúčiť z tréningu / workshopu jednotlivcov, pri ktorých sú videné jasné známky zneužitia know-how a naučených bojových schopností, povyšovania sa nad ostatných, agresívneho správania, zneužívania naučených schopností na bezdôvodné a úmyselné ubližovanie iným, a pod. Bojové schopnosti a know-how sú vyučované v rámci vlastnej ochrany, ochrany ďalších osôb, patrične tiež v rámci ochrany majetku a najmä v rámci ľudskosti.