SEBAOBRANA 1

Systematická a zrozumiteľná výuka prispôsobená pre začiatočníkov. Tréningy sú rozdelené do cvičebných celkov, ktoré zahrňujú jednoduché a zároveň funkčné princípy základnej sebaobrany použiteľné v najčastejších situáciách ohrozenia: zdrapenia, držania, a údery spredu, a tiež chytenia, držania a škrtenia odzadu. Neoddeliteľnou súčasťou kurzu je celodenné školenie "Psychológia a správanie v sebaobrane".

KALENDÁR UDALOSTÍ

Systém SEBAOBRANA 1: Kurz základnej sebaobrany

Jarný kurz: Marec 2021

SEBAOBRANA 1:<br/>Jarný kurz 2021, Bratislava

SEBAOBRANA 1:
Jarný kurz 2021, Bratislava

Termín: September 2021

Máte záujem s nami trénovať? Pripravujeme novoročný kurz pre začiatočníkov. V prípade záujmu vyplňte prihláškový formulár a o otvorení kurzu Vás budeme včas informovať.

Kde: Bratislava – centrum, Štetinova 1 (okolie Palisády)

Náplň kurzu:
Tréningy: 10 lekcií (1,5 hodiny)

Cena kurzu: 80,00 €

Mám predbežný záujem

Poznámky:

  • Kurz bude vedený v slovenskom / anglickom jazyku
  • Do kurzu je potrebné prihlásiť sa vopred prostredníctvom prihlasovacieho formuláru
  • Vaše prvá lekcia je otvorená. Je možné odskúšať systém výuky a prístup inštruktora

 

  • V cene zimného kurzu tentokrát NIE JE je zahrnuté školenie: „Psychológia a správanie v sebaobrane“
  • Termín školenia bude stanovený na marec 2021

PSYCHOLÓGIA A SPRÁVANIE V SEBAOBRANE: Viac o školení

Chcete sa prihlásiť na kurz?

Vyplňte jednoduchý formulár, budeme Vás čoskoro kontaktovať

Výber techník základnej sebaobrany zo systému SEBAOBRANA 1

Útočné vstupy sú vedené ako:

  • jednoručné úchopy za ruku
  • dvojručné úchopy za ruky
  • dvojručné zdrapenia a úchopy spredu (rôzne varianty vzdialeností, hybnosti tela, chytenie – nechytenie a pod.. )
  • vybrané úchopy zo zadu

Poznámky:

- Výukový systém SEBAOBRANA 1 je určený pre začiatočníkov. Čo to v tréningovej praxi a metodike znamená?
Že výuka musí byť jednoduchá a postupná, že musí byť vedená systematicky, a že musí pracovať s minimom pohybových princípov.
Okrem samotných techník musí výuka obsahovať aj výuku práce s telom, priestorom a rozvojom pohybových princípov ako takých.

- V rámci vysporiadania sa so situáciou ohrozenia – teda s fyzickým útokom praxujeme na začiatočníkoch len limitované množstvo pohybových princípov. Preto sa v tomto videu viditeľne opakujú aplikované kontra-techniky a pohybové princípy obrany. Základom pri výuke začiatočníkov nie je „100 pohybov sebaobrany“, ale „5 – 10“ pohybových princípov, ktoré sa snažíme včleniť do (vedomého) inštinktu a mentálno – pohybovej pamäte.

- Je potrebné pochopiť, že sebaobrana a zápasové metódy nie sú to isté. Sú to 2 odlišné výukové metodiky, kde by snaha inštruktora mala smerovať ku ich spojeniu: teda spojiť funkčnosť a „ideálnosť“ prevedenia techník zo sebaobrany a inštinkty a nepredvídateľnú povahu voľného zápasu.

Systém SEBAOBRANA 1

Popis kurzu

Výukový kurz v systéme SEBAOBRANA 1 je určený pre ľudí, ktorí sa so sebaobranou či bojovými umeniami doposiaľ nestretli.
Systematická a veľmi zrozumiteľná výuka je prispôsobená práve začiatočníkom. Výuka je logicky rozdelená do cvičebných celkov, ktoré zahrňujú jednoduché a funkčné princípy základnej sebaobrany v najčastejších situáciách ohrozenia. Kurzy pozostávajú z rozmedzia 15 – 20 lekcií technickej sebaobrany a dôležitej samostatnej prednáškovej časti a workshopu „Psychológia a správanie v sebaobrane“. Výuka takto zahrňuje nielen fyzickú bojovú prípravu – sebaobranu, ale aj dôležitý aspekt sebaobrany „psychológiu a behavioralistiku“. Tréningy sú určené pre mužov aj ženy.

Cieľom tréningov je vytvoriť funkčné a kvalitné základy inštinktívnych / vedomých reakcií obrancu na najčastejšie spôsoby napadnutia. Rovnako je cieľom kurzu oboznámiť účastníkov s dôležitým „know-how“, ktoré zahŕňa psychológiu, stratégie riešenia problémových situácii a prevenciu konfliktov.

SYSTÉM SEBAOBRANA 1:<br/>Pravidelné tréningy sebaobrany

SYSTÉM SEBAOBRANA 1:
Pravidelné tréningy sebaobrany

Východiská:

  • Tréning kľúčových pohybových princípov v sebaobrane
  • Práca s priestorom
  • Telesné držanie a telesné postavenie v sebaobrane

Sebaobrana:

  • Obrana proti úchopom a držaniam spredu
  • Obrana proti úderom
  • Vyslobodzovacie techniky proti zovretiam a držaniam od zadu
  • Vyslobodzovacie techniky proti škrteniam
  • Použitie vyraďovacích techník / kontra-techník v sebaobrane
  • Telesná anatómia v sebaobrane
  • Obrana využívajúca zatlačenia a útoky na vybrané citlivé a bolestivé body
  • Použitie predmetov bežnej potreby v sebaobrane (kľúče, pero..)
  • Reálna sebaobrana s prihliadnutím na telesný vzrast obrancu a útočníka
PSYCHOLÓGIA A SPRÁVANIE V SEBAOBRANE:<br/>Celodňové školenie + workshop

PSYCHOLÓGIA A SPRÁVANIE V SEBAOBRANE:
Celodňové školenie + workshop

Tematické okruhy:

  1. Analýza: „Čítanie“ pred-konfliktnej fázy a vývin problémovej situácie
  2. Psychologické a behaviorálne mechanizmy bežiace na pozadí násilia a konfliktu
  3. Stresová reakcia a jej regulácia v záťažových situáciách
  4. Syntéza: Ako sa rozhodovať a konať v situácií ohrozenia násilím
  5. Taktické správanie a behaviorálne metódy riešenia problémových situácií a konfliktov
  6. Osobná a situačná bezpečnosť

Celodňové školenie + workshop: zahrňuje všetky témy podrobne

Čítaj viac o workshope

Kde trénujeme:

Bratislava - centrum, Štetinova 1


Organizátor kurzov a tréningov si vyhradzuje právo vylúčiť z tréningu / workshopu jednotlivcov, pri ktorých sú videné jasné známky zneužitia know-how a naučených bojových schopností, povyšovania sa nad ostatných, agresívneho správania, zneužívania naučených schopností na bezdôvodné a úmyselné ubližovanie iným, a pod. Bojové schopnosti a know-how sú vyučované v rámci vlastnej ochrany, ochrany ďalších osôb, patrične tiež v rámci ochrany majetku a najmä v rámci ľudskosti.

Informácie o ochrane osobných údajov a GDPR

en | sk